Braitheann "neart" fear, is cuma cé chomh aisteach é, ar aiste bia atá eagraithe i gceart. Éifeacht roinnt vitimíní, tá éifeacht dhearfach ag sleachta plandaí ar motility sperm, "obair" de dhínit fireann.
Is foinse neart é caife
Taispeánann staidéir gur ráthaíocht sláinte í tomhaltas na bhfear suas le 7 gcupán caife gach lá. Fiú amháin iad siúd atá róthrom, atá ag fulaingt ó Hipirtheannas, ní bhíonn fadhbanna acu le feidhmiú na daonnachta. Ach ní bhaineann sé seo le diaibéiteas. De réir eolaithe, méadaíonn caiféin sreabhadh fola chuig an orgán fireann.
Bananaí d’fhir láidre
Cuidíonn an potaisiam i bananaí le do chroí a choinneáil sláintiúil. Cuidíonn an méid potaisiam sa norm leis an leibhéal sóidiam is fearr a choinneáil sa chorp, rud a choisceann méadú ar bhrú. Mura torthaí is fearr leat bananaí, ansin is féidir le oráistí agus craicne prátaí atá bruite ina gcuid craicne a bheith ina bhfoinse potaisiam.
Anlann Chili i réim bia guys diana
Chinn eolaithe na Fraince go bhfuil leibhéal an testosterone i óltóirí spíosracha chomh hard sin nach féidir ach éad a chur ar a mná. Is fiú a lua gur léiríodh sna turgnaimh a rinneadh ar ainmhithe a d’ith piobair te, méadú sna baill ghiniúna le laghdú suntasach ar na fillteacha saille sa bolg. Mar sin, tá sé cruthaithe ag eolaithe gur féidir le substaint áirithe i bpiobair chili testosterone a ardú.
Laghdaíonn trátaí an riosca ailse
Laghdaítear na rioscaí a d’fhéadfadh a bheith ann meall urchóideach den phróstatach a fhorbairt sna fir sin a itheann 10 riar breise trátaí i rith na seachtaine. Tá Lycopene, a fhaightear i dtrátaí, in ann tocsainí áirithe a scriosann cealla DNA a throid. Méadaíonn líon na sperm "gnáth" freisin sna daoine a itheann glasraí óna ngairdín féin.
Feabhsaíonn Watermelon an tógáil
Tá an sméar saibhir i aimínaigéid ar féidir leo feidhm rectal a neartú go suntasach. Trí tháirgeadh ocsaíd nítreach a spreagadh sa chorp, méadaíonn leibhéal an tsreabha fola sa phéine, agus ní dhéanann an tógáil ach diansaothrú.
Feabhsaíonn sinséar an saol pearsanta
Beidh tionchar dearfach ag ithe sinséar i mbia ar an gcóras soithíoch. Nuair a thabharfar an táirge seo isteach sa réim bia, cuirfidh fear feabhas mór ar a shaol pearsanta lena chompánach. Is foinse de shláinte croí iomlán é teaspoon amháin de sinséar in aghaidh na seachtaine. Thairis sin, méadaíonn an spíosra leibhéil testosterone: méadaíonn gníomhaíocht ríthábhachtach sperm.
Garnet
Fuair taighde le déanaí i saotharlanna eolaíochta amach go bhfuil cumas pomegranáit éifeacht tairbhiúil a bheith aige ar mhífheidhm rectal fireann. Is sú pomegranate é a chuireann sreabhadh fola dian chun cinn. Mar sin, dheimhnigh na turgnaimh ar na "deartháireacha níos lú" gné an pomegranáit chun cur leis an tógáil.
Is foinse de mhian gnéasach dhochoiscthe ag baint le tae glas
Cuireann na catechins i tae glas deireadh le saille bolg nuair a athraíonn an t-ae é ina mhuirear fuinnimh, agus cuireann siad méadú ar an sreabhadh fola chun cinn ar an deic "íochtarach" de long fireann. Is féidir an éifeacht is fearr, de réir na saineolaithe, a chaitheamh le suas le 4 chupán tae glas go laethúil.
Seacláid searbh
Tá láithreacht cócó i seacláid ina spreagthach d’fhás leibhéil serotonin. Is é an hormón seo atá freagrach as giúmar den scoth: déanann sé strus a bhaint, méadaíonn sé dúil dhochoiscthe ag baint leis agus luathaíonn sé pléisiúr.
Gránaigh
Tá aimínaigéid saibhir sa ghránach seo, agus is é an tasc atá aige corp an duine a choinneáil i gcruth maith. Go minic, úsáideann saineolaithe L-arginine i gcóireáil mhífheidhm rectal. Laghdaítear colaistéaról trí ghráin iomlána a ithe. Mar sin, tá cion ard plaiceanna colaistéaróil ina tháscaire ar fhadhbanna imshruthaithe atá le teacht, a théann i bhfeidhm go diúltach ar shaol pearsanta, agus a dhéanann dochar mór do shaol an duine ina dhiaidh sin.